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原创 loveyou i  2019-03-25 15:57  评论 0 条

欲罢不能简介

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亚当·奥尔特(Adam Alter) (作者),以大量科学研究为基础,本书揭示出一个惊人真相:行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同——沉迷于电子游戏时,你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。本书将会说明商业公司利用哪些原理设计出诱人上钩的高科技产品,并且会指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权,也帮助孩子远离上瘾、健康成长。

可穿戴设备导致锻炼上瘾

可穿戴技术是个广义术语,指的是具备计算机基本电子功能的衣物及饰品。吉尼斯世界纪录的网站固然让目标变得更为突出,但和可穿戴技术倒是没什么关系。施雷伯和辛姆最为反感的是向佩戴者即时显示健身数据的手表和跟踪软件。不少此类设备不是给你指定目标,就是要你随意设一个。步伐里程碑,或是佩戴者每天所的步数,成了黄金标准。达到目标(比方说1万步),设备就发出强烈的哔哔声。我看到朋友和家人对那种哔哔声的反应,很难不联想到巴甫洛夫的狗。

施雷伯和辛姆两人都意识到,智能手表和健身跟踪设备兴许能激发久坐的人参与锻炼,也鼓励那些不太积极的人更持久地参与锻炼。但身为上瘾专家,他们相信这些设备的危险性也相当强。施雷伯解释说:“专注于数字,会让给你罔顾身体的真实感受。锻炼变得盲目,这就是上瘾的‘目标。’”她对“目标”二字打了引号,因为这是一种盲目的自动行为,把决定权外包给了设备。最近,她的脚出现了应力性骨折,因为她不去倾听身体发出的过度劳累信号,而是按照随便设定的锻炼目标继续奔跑。锻炼上瘾倾向让施雷伯吃到了苦头,她发誓以后锻炼再也不使用可穿戴技术了。

我在户外跑步时会戴一块表跟踪进度,除非我完成了预先确定好的整数里程,否则我很不愿意停下来。偶尔,手表无法正常运作,而这些不受数字所限的奔跑,永远是我最喜欢的。幽默作家戴维·塞达里斯(David Sedaris)在《纽约客》杂志上讲了一个故事,说的是一块Fitbit智能手表改变了他的生活。

拥有这块表的最初几个星期,我会在一天结束的时候回到酒店,可要是我发现这一天只走了12000步,我会出门再走上3000步。

“可为什么要这样呀?”我告诉(我丈夫)休之后,他问道,“12000步难道不够吗?”

“因为,”我告诉他,“Fitbit认为我可以做得更好。”回首那时,我忍不住笑起来!15000步,哈!才区区11千米!如果你正在出差,或者刚习惯你的新假肢,这个数字也不算太差。

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作者简介:

亚当•阿尔特(Adam Alter)、普林斯顿大学心理学博士。纽约大学斯特恩商学院营销学副教授,同时在纽约大学心理学院任职,曾被评为“全世界40位最杰出的40岁以下的商学院教授”。他的研究领域侧重于判断与决策、社会心理学、消费行为学等,其研究成果被广泛刊登于重要学术期刊中,并且出现在全世界许多电视、广播和印刷媒体上。《纽约时报》《纽约客》《经济学人》《连线》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》等重要杂志都刊登过他的文章。他著有两部《纽约时报》畅销书,最新且最畅销的就是《欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾》。

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